Psicologia del sonno infantile

Un buon sonno nei primi anni di vita gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo della maturazione
… Consentendo, secondo le ultime scoperte in neurobiologia del sonno, l'aumento delle connessioni neuronali.

Il bambino deve imparare uno schema del sonno che deve essere insegnato dai genitori o da chi si prende cura di lui. Sebbene il sonno sia innato, il processo di addormentarsi è un comportamento appreso, un'abitudine.

Tenendo conto dei diversi temperamenti dei bambini, da quelli docili a quelli difficili, è fondamentale avere la determinazione da parte dei genitori di come, dove e quando dormire. Cioè, come genitori non dovremmo scusarci per il temperamento difficile di nostro figlio, poiché il nostro ruolo è educarlo secondo determinate regole, che consideriamo dalla nostra stessa educazione e cultura, appropriate al suo normale sviluppo. Il compito del padre non è quello di adattarsi completamente al temperamento del bambino, ma, tenendo conto delle sue caratteristiche individuali, di essere flessibile di fronte ad esse pur mantenendo le norme educative..

Insegnare a un bambino a dormire è una delle prime lezioni per la propria vita, ed è uno dei primi compiti del nostro ruolo di genitori per forgiare il nostro sistema educativo. Prima di tutto dobbiamo pensare a come vogliamo addestrare nostro figlio.

Le convinzioni che abbiamo a questo proposito serviranno da guida per stabilire linee guida comportamentali per il bambino.

Essere genitori, con tutte le emozioni e lo shock psicologico che proviamo, più le prime cure che il nostro piccolo richiede, più la necessità di riadattare il nostro partner e il nostro progetto personale; forse non ci fermeremo a pensare seriamente al tipo di educazione che stabiliremo per il bambino, a come vogliamo aiutarlo a crescere.

Modelli di sonno infantile

Di regola tra i 2 ei 5 anni, i bambini tra le 12 e le 14 ore. E durante il resto dell'infanzia, e fino all'adolescenza, il sonno occupa il 40% della giornata. È essenziale che i bambini dormano almeno 10 ore ogni notte nei loro primi anni di vita.

Uno studio condotto in Canada su 1.492 famiglie con bambini da 0 a 6 anni, mette in relazione il tempo in cui i bambini dormono con la loro capacità di apprendimento, la presenza di comportamenti iperattivi e lo sviluppo del linguaggio.

I bambini che perdono cronicamente ore di sonno hanno un rendimento scolastico peggiore quando iniziano la scuola primaria e il loro sviluppo del linguaggio è più lento.

Questo perché quando un bambino dorme meno ore del necessario, perde una parte del sonno REM. Questa fase del sonno è molto importante perché tu possa registrare nella tua memoria ciò che hai imparato durante la giornata e perché il tuo cervello si riprenda, predisponendolo meglio ad apprendere cose nuove.

Ore di cui hanno bisogno in base alla loro età

• Da 0 a 1 anno. Il neonato dovrebbe dormire dalle 16 alle 17 ore, 9 ore di notte e il resto durante il giorno. Nel tempo le ore di sonno si riducono. Con tre mesi il bambino ha bisogno di riposare 15 ore e quando compie 13 o 14 anni, 11 ore di notte e 3 durante il giorno.
• Da 1 a 3 anni. Il bambino dovrebbe dormire tra le 10 e le 13 ore. È normale che la maggior parte dei bambini smetta di sonnecchiare tra il secondo e il terzo anno.
• Tra i 4 ei 5 anni. Dormi dalle 10 alle 12 ore. Non hanno più bisogno di un pisolino, ma è bene che si riposino un po 'dopo il pasto.
• A partire dai 6 anni. Il fabbisogno di sonno diminuisce di un'ora all'anno. Tra i 6 e gli 8 anni, il bambino ha bisogno di 11-12 ore di sonno, e con 10-12 anni, circa 10 ore.

È molto importante, e lo scopo di questo scritto, ci fermiamo a pensare a come vogliamo educare, o come possiamo educare, o come dovremmo educare, dopo tutti questi pensieri, avremo una visione su quale educazione vogliamo per nostro figlio.

Non dimentichiamo che il bambino a cinque anni è uno studio preliminare di come sarà in età adulta, poiché in questi primi cinque anni vengono stabilite le linee guida determinanti della personalità nella formazione psicologica.

Lic. Elízabeth González Montaner
Psicologo UBA
Argentina