Terapia dei bisogni umani

1422
Alexander Pearson
Terapia dei bisogni umani

Contenuti

  • Bisogni umani e terapia centrata sul cliente
  • Quali sono i bisogni umani?
    • Bisogni fisici
    • Bisogni emotivi
  • Come funziona la terapia dei bisogni umani?
  • La teoria dell'attesa della realizzazione dei sogni

Bisogni umani e terapia centrata sul cliente

L'approccio centrato sui bisogni umani è un tipo di psicoterapia che si basa sulla premessa che gli esseri umani hanno una serie di "bisogni di base" innati e se questi bisogni non sono soddisfatti, può derivarne un disagio psicologico. I medici ritengono che queste esigenze siano state affinate nel corso di migliaia di anni e abbiamo costruito le risorse per soddisfare tali esigenze..

Quando queste risorse non funzionano e uno o più dei nostri bisogni non sono soddisfatti, allora possiamo soffrire psicologicamente. Aiutando le persone a stabilire quali di queste esigenze non vengono soddisfatte, i professionisti della Terapia Centrata sul Cliente possono passare alla strategia di modi per soddisfare queste esigenze..

Le idee alla base di questo approccio si sono evolute lentamente ma progressivamente all'interno della psicoterapia per secoli, tuttavia l'adattamento a un tipo di terapia è stato introdotto nel 2003 da Joe Griffin e Ivan Tyrell. In questa pagina vedremo cosa funziona la terapia dei bisogni umani e la teoria associata del sogno..

Quali sono i bisogni umani?

Quando parliamo di bisogni umani, parliamo di ciò di cui un essere umano ha bisogno innatamente per il suo benessere fisico e mentale. Si ritiene che questa conoscenza di ciò di cui abbiamo bisogno sia stata programmata in noi attraverso i nostri geni e che i nostri bisogni si siano evoluti e adattati secondo la vita moderna.

Esistono due tipi principali di bisogni: fisici ed emotivi.

Bisogni fisici

I nostri bisogni fisici sono relativamente semplici; Come esseri viventi abbiamo bisogno di aria per respirare, acqua da bere, cibo da mangiare, abbastanza sonno e protezione dagli elementi. Senza di loro, non potremmo sopravvivere a lungo. Oltre a questi bisogni essenziali, altri requisiti fisici includono la necessità di esercitare i nostri muscoli e stimolare i nostri sensi. Inoltre, istintivamente cerchiamo una casa in cui possiamo crescere, riprodurci e crescere i nostri figli. Tutto ciò può sembrare molto primordiale, ma questi sono i desideri e le esigenze che abbiamo ereditato dai primi uomini..

Bisogni emotivi

I nostri bisogni emotivi sono un po 'più complicati e si sono adattati a come ci siamo evoluti. Alla radice di questi bisogni c'è il desiderio di connettersi con il mondo esterno e cercare la nostra realizzazione. Quando questi desideri non vengono soddisfatti, possiamo soffrire di disagio emotivo in vari modi, che porta a malattie mentali..

I bisogni emotivi descritti nella terapia dei bisogni umani sono i seguenti:

  • Sicurezza - La necessità di trovare un territorio sicuro e un ambiente in cui possiamo svilupparci pienamente.
  • Attenzione - La necessità di dare e ricevere cure.
  • Senso di autonomia e controllo - Sensazione di poter fare le cose da soli e avere un senso di responsabilità.
  • Intimità emotiva - Sapere che almeno una persona che accetta pienamente.
  • Sentirsi parte di una comunità - Sapere che siamo parte di qualcosa di più grande.
  • Privacy - Avere l'opportunità di riflettere e consolidare le nostre esperienze per noi stessi.
  • Senso di appartenenza a gruppi sociali - Sapere di essere apprezzati all'interno di un ambiente sociale.
  • Senso di competenza e prestazioni - Sapere di essere competenti e di avere successo in qualcosa.
  • Significato e scopo: una sensazione coerente con ciò che facciamo e ciò che pensiamo.

Entrambi i gruppi di bisogni possono avere un effetto l'uno sull'altro, quindi tutti devono essere considerati all'interno della terapia dei bisogni umani. Oltre a questi bisogni, gli psicoterapeuti di questa corrente affermano che abbiamo dentro di noi i sistemi di guida che ci aiutano a soddisfare questi bisogni, questi sono chiamati le nostre risorse.

Queste risorse includono:

  • La capacità di sviluppare la memoria a lungo termine, che ci permetterà di aumentare le nostre conoscenze e imparare cose nuove.
  • La capacità di connettersi con gli altri costruendo rapporti ed empatia.
  • La capacità di immaginare, che ci aiuta a distogliere la nostra attenzione dalle nostre emozioni e risolvere i problemi in modo creativo.
  • La capacità di pensare razionalmente, analizzare e pianificare.
  • La capacità di essere oggettivi.
  • La capacità di sognare, metaforicamente, di proporre traguardi e realizzazioni al di sopra delle nostre aspettative.

Quando queste risorse non funzionano correttamente, possono causarci disagio emotivo. La terapia dei bisogni umani cerca di stabilire se esiste o meno un problema con le risorse e di risolverlo.

Come funziona la terapia dei bisogni umani?

L'approccio Human Needs si concentra sul presente e guarda a soluzioni pratiche ai problemi emotivi. Attraverso la discussione e varie tecniche utilizzate dal terapeuta, la terapia mira a stabilire quali bisogni o bisogni non vengono soddisfatti, perché non vengono soddisfatti e come questo può essere cambiato.

Il terapeuta deve adattare le soluzioni per ogni individuo in base alle proprie esperienze e preoccupazioni personali. Si ritiene che sia utile per una varietà di argomenti diversi, tra cui ansia, depressione, gestione della rabbia, dipendenza e difficoltà relazionali..

La teoria dell'attesa della realizzazione dei sogni

L'obiettivo dei nostri sogni è un argomento molto dibattuto nel mondo della psicologia e, naturalmente, fa parte dell'approccio centrato sul cliente, Joe Griffin ha delineato una teoria a questo proposito. Questa teoria, nota come teoria dell'adempimento delle aspettative dei sogni, suggerisce che lo scopo dei nostri sogni è di consentirci di realizzare aspettative emotive non soddisfatte..

La teoria dei sogni suggerisce che i nostri sogni sono rappresentazioni metaforiche di impulsi non realizzati. Ci sono tre punti chiave all'interno della teoria:

  1. I sogni sono traduzioni metaforiche delle aspettative che abbiamo quando siamo svegli.
  2. Qualsiasi aspettativa causata dall'attivazione emotiva che non viene eseguita si trasforma in sogni.
  3. Il sogno lavora per disattivare l'eccitazione emotiva, completando il modello metaforico di aspettativa..

All'interno della terapia dei bisogni umani, il tuo terapeuta potrebbe chiederti dei tuoi sogni, poiché le metafore spesso hanno un valore terapeutico. Attraverso i tuoi sogni, il tuo terapista potrebbe essere in grado di aiutarti a capire cosa è emotivamente preoccupante in modo più dettagliato..


Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.