Fondamenti e fondamenti di terapia comportamentale

Come suggerisce il nome, la terapia comportamentale si concentra sul comportamento umano e cerca di sradicare comportamenti indesiderati o disadattamento. Tipicamente questo tipo di terapia viene utilizzato per le persone con problemi comportamentali o problemi di salute mentale che comportano comportamenti indesiderati. Esempi di questo includono dipendenze, ansia, fobie e disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

La terapia comportamentale è un trattamento basato sull'azione che mira a promuovere un cambiamento comportamentale positivo. Altre terapie come la terapia psicoanalitica tendono ad essere più focalizzate sulla conoscenza e approfondiscono il passato. Nella terapia comportamentale, il passato è ancora importante in quanto spesso rivela dove e quando si è verificato il comportamento indesiderato, tuttavia si concentra maggiormente sul comportamento attuale e sui modi in cui può essere rettificato.

La premessa alla base della terapia comportamentale è che il comportamento può essere sia appreso che modificato. L'obiettivo è aiutare l'individuo ad apprendere comportamenti nuovi e positivi che riducono al minimo o eliminano il problema.

Ci sono due principi fondamentali che costituiscono la base della terapia comportamentale: condizionamento classico e condizionamento operante..

Condizionamento classico

La terapia comportamentale che si basa sul condizionamento classico utilizza una serie di tecniche per effettuare il cambiamento del comportamento. In origine, questo tipo di terapia era noto come modifica del comportamento, ma oggigiorno è comunemente noto come analisi comportamentale applicata. I vari metodi di cambiamento del comportamento includono:

• Flood: Flood è un processo che viene generalmente utilizzato per le persone con fobie e ansia e consiste nell'esporre l'individuo a oggetti / situazioni di cui ha paura in modo intenso e veloce. L'idea è che la persona non possa sfuggire all'oggetto / situazione durante il processo e quindi deve affrontare la sua paura. Ovviamente, questo metodo può essere adatto solo a determinate situazioni..
• Desensibilizzazione sistematica: questa tecnica funziona su una premessa simile alla precedente, tuttavia, ma è più graduale. Il terapeuta potrebbe iniziare chiedendo alla persona di scrivere un elenco delle paure che ha. Una volta scritto questo elenco, il terapeuta insegnerà tecniche di rilassamento che l'individuo potrà utilizzare mentre pensa all'elenco delle paure. Questo abbinamento dell'elemento che induce comportamenti di paura e rilassamento, mira ad eliminare la fobia o l'ansia.
• Terapia dell'avversione: si basa sull'eliminazione del comportamento indesiderato accompagnandolo con una qualche forma di stimolo avversivo al fine di ridurre il comportamento indesiderato. Un esempio di come viene utilizzato è quando a un alcolista viene prescritto un determinato farmaco che induce nausea, ansia e mal di testa se combinato con l'alcol. Ciò significa che ogni volta che la persona beve, ottiene effetti collaterali negativi..

Condizionamento operante

Il condizionamento operante utilizza tecniche come rinforzo positivo, punizione e modellazione per aiutare a modificare il comportamento. Le seguenti strategie possono essere utilizzate all'interno di questo tipo di terapia:

• The Token Economy: questa strategia si basa sul rinforzo positivo: agli individui vengono offerti gettoni che possono essere scambiati con privilegi o oggetti desiderati quando viene mostrato un comportamento positivo. Questa è una tattica ampiamente utilizzata da genitori e insegnanti per aiutare a migliorare il comportamento dei bambini..
• Gestione delle emergenze: la gestione delle emergenze implica un contratto scritto tra il terapeuta e l'individuo che descrive gli obiettivi, i premi e le sanzioni. Avere questo tipo di accordo chiaro aiuta a cambiare il comportamento e ad aggiungere un senso di responsabilità..
• Modellazione: la modellazione implica l'apprendimento osservando e imitando gli altri. Avere un modello di comportamento positivo può dare alle persone qualcosa a cui aspirare, consentendo loro di cambiare il loro comportamento per adattarlo al loro modello di comportamento..
• Estinzione: L'estinzione funziona rimuovendo qualsiasi tipo di rinforzo per il comportamento negativo. Un esempio di questo potrebbe essere un bambino che ha un comportamento scorretto. Portandolo fuori dalla situazione (e dall'attenzione ad essa associata) il comportamento deve cessare.

Terapia comportamentale per problemi di salute mentale

La terapia comportamentale funziona meglio per le condizioni di salute mentale che causano comportamenti indesiderati. Esempi di ciò sarebbero dipendenze, ansia, fobie e disturbo ossessivo compulsivo. In molti casi, la terapia comportamentale funziona bene da sola, tuttavia molti terapisti ritengono che le terapie integrative (come la terapia cognitivo-comportamentale) siano più efficaci per il trattamento.

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