Essere ottimisti non è sempre facile, ma può essere raggiunto se introduciamo una serie di abitudini nella nostra quotidianità. Perché è vero che alcuni hanno una predisposizione innata ad essere più positivi e altri ad essere più negativi, ma anche se sei uno dei secondi, questo può cambiare utilizzando gli strumenti giusti e acquisendo abitudini sane che favoriscono un atteggiamento più ottimista.
Successivamente ti dirò 5 cose che possono aiutarti a vedere le cose da un punto di vista più positivo.
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Essere grati e saper dare valore a ciò che ci circonda è la chiave per vivere una vita più ottimista. Ciò non significa che non siamo ambiziosi, che non cerchiamo di avere di più (non solo materiale) e di migliore qualità, ma bisogna credere che sia capace di realizzare ciò che si propone di fare, che sia degno di tutto ciò con cui si sogna, e un atteggiamento positivo verso se stessi e verso la vita ci darà quella possibilità di credere che possiamo.
Saper valutare positivamente la nostra situazione attuale e ringraziare perché è fondamentale iniziare la giornata con il piede giusto, per stare bene.
Un ottimo strumento che ho usato io stesso e che consiglio senza batter ciglio è questo diario chiamato “The 5 minute journal”. Consiste nel fatto che ogni mattina scrivi ciò per cui sei grato, affermazioni positive su te stesso e ragioni (non importa quanto piccole, tutto conta) per cui pensi che oggi sarà una buona giornata.
Questa piccola azione che richiede solo 5 minuti, può trasformare la tua vita, poiché ti aiuterà a concentrare i tuoi pensieri sul bene, iniziando la giornata con gioia ed entusiasmo..
L'unica cosa che abbiamo l'assicurazione in questa vita è il qui e ora, ed esserne consapevoli è vincere nella vita.
Pensiamo di avere tutta una vita davanti a noi, che anche le persone che amiamo abbiano una vita davanti a noi, ma è così? Chissà? Chi può assicurarti che sarai qui domani? Nessuno può, e sapere che l'unica cosa reale è il presente ti permette di valorizzare ogni giorno come se fosse speciale, ti permette di fare le cose oggi, ti aiuta a dare il meglio. Tutto questo significa sentirsi meglio con se stessi, il che si traduce senza dubbio in una vita più positiva..
Questa è una realtà basata sul fatto che gli esseri umani imitano ciò che ci circonda, soprattutto con le persone. Tendiamo a conformarci in una certa misura alle persone con cui passiamo più tempo e inconsciamente adottiamo il loro modo di pensare, acquisiamo lo stesso stile di vita e lo stesso atteggiamento nei suoi confronti, ecc..
Ecco perché è importante analizzare queste persone: ti portano qualcosa di buono? Ti aiutano a credere in te stesso? Sono felici quando ti accadono cose belle? Sii onesto con le tue risposte, alla fine tu e solo tu sei i beneficiari o le vittime delle relazioni che hai con gli altri.
È essenziale condividere la nostra vita con persone che ci ispirano per il meglio, con persone che ci portano qualcosa di buono (in qualunque senso).
Al giorno d'oggi i social network fanno parte della nostra quotidianità, per questo dobbiamo anche guardare chi seguiamo e analizzarli: ti portano qualcosa di buono? Come ti senti dopo aver visto i tuoi video o le tue foto?
Se non vedi come se la cavano "bene" gli altri sui social media o su realtà progettate "perfettamente", smetti di seguire quella persona.
Significa che non posso seguire le persone che stanno bene nella vita? No, anzi, al contrario. Significa che sei il proprietario delle informazioni che consumi attraverso i social network, e quindi responsabile di esse. La cosa migliore per la tua salute mentale è che segui le persone che ti motivano a migliorare, a crescere, che ti danno qualcosa di buono e / o utile, persone che ti fanno stare bene. Ovviamente questo è relativo a ciascuno, ma è comune a tutti che quando vediamo cose che ci ispirano qualcosa di buono, ci motivano a fare le cose meglio e questo, senza dubbio, ci fa stare bene e, ancora una volta, vedere le cose da un punto di vista più ottimista.
Vorrei condividere un frammento di uno dei miei libri sul comodino, "I quattro accordi" di Don Miguel Ruiz:
Immagina di svegliarti presto la mattina, traboccante di eccitazione ed energia per un nuovo giorno. […] Quindi, mentre fai colazione, hai una forte discussione con il tuo partner. Ti arrabbi e spendi gran parte del tuo potere personale sulla rabbia che esprimi. Dopo la discussione, ti senti esausto e tutto ciò che vuoi fare è andare via e piangere. […] Ogni giorno ci svegliamo con una certa quantità di energia mentale, emotiva e fisica che consumiamo durante il giorno. Se permettiamo alle nostre emozioni di consumare la nostra energia, non ne avremo più nulla per cambiare la nostra vita o per dare agli altri ".
Ecco perché è così importante investire bene le nostre energie, in ciò che vale la pena spenderle e in ciò che non lo è. Quali discussioni vale la pena avere e quali no.
Spendiamo tutte le nostre energie per cose e persone, e se vogliamo ottenere una vita che ci piaccia, in cui ci sentiamo a nostro agio, dobbiamo essere in grado di gestire quell'energia e sapere quando usarla. Persone negative, rabbia che non porta a nulla, fastidi inutili, preoccuparsi prima del tempo ... Tutto questo significa sprecare le nostre energie per esaurirle per usarle in ciò che conta davvero per noi, in ciò che ci dà qualcosa di buono e quello ci permetterà di crescere e migliorare.
Sentirsi bene dipende da noi ed è qualcosa su cui dobbiamo lavorare ogni giorno. È nostro dovere acquisire abitudini sane che ci facciano stare bene: mangiare sano, fare esercizio, non lasciare le cose per domani, essere noi stessi ... Ma anche se è più facile sdraiarsi sul divano a guardare Netflix invece di finire quello che si devi fare, sai che ti senti molto meglio quando hai fatto quello che dovresti fare.
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