Quando sei felice, ti piace la musica. Ma quando sei triste, capisci i testi. Anonimo
Il concetto di felicità è come il Santo Graal nei tempi moderni. A volte materiale o talvolta immateriale, ci vogliono tante facce quante sono le facce su questo pianeta terra..
Cerchiamo la felicità deliberatamente accoppiata a molti dei nostri comportamenti nella vita di tutti i giorni: nei baci, nel lavoro, nel fare l'amore, nei bambini, nell'acquisto di un bene, nel raggiungimento di un obiettivo, nella conquista di una causa persa, nella salute, nel benessere spirituale o socio-economico, nel passare dall'incertezza alla certezza e in molti altri aspetti.
Le culture orientali trovano la felicità nella pace interiore.
La presente riflessione non pretende di arrivare a una definizione unica e universale del concetto di felicità. Né intende stabilire i criteri di analisi per quanto riguarda il concetto di cherofobia o paura irrazionale della felicità..
Da un lato, ci sono molte definizioni di felicità, come possiamo vedere di seguito:
Contenuti
Stato d'animo della persona felice e soddisfatta della situazione che vive. Cosa che produce questo stato d'animo: "averti al mio fianco è la mia più grande felicità" (Larousse, 2003).
È lo stato d'animo che si compiace di possedere un bene (Potes, 2013).
I buddisti concepiscono la felicità sulla base di 5 principi: 1) Accettare e apprezzare il cambiamento è fondamentale, 2) Preoccuparsi è assolutamente inutile, 3) La radice di ogni sofferenza è l'ossessione per i sentimenti fugaci, 4) Dobbiamo vedere e capire la realtà per quello che lo è davvero, e 5) La meditazione è un mezzo molto potente per evitare la sofferenza.
La felicità dipende da noi stessi. Aristotele (dal 384 al 322 a.C.).
Non avrei mai pensato che la felicità avesse così tanta tristezza. Mario Benedetti; 1920-2009. Poeta, drammaturgo e giornalista uruguaiano.
Per l'antropologo Marc Auge, nel suo libro Why do we live?, La definisce assenza di infelicità (Potes, 2013).
Stato di benessere emotivo. Soddisfazione, pienezza, armonia. Vivere e provare emozioni positive. Assenza di paura (Punset et al, 2018).
In sintesi, sotto queste definizioni, felicità: sono stati d'animo, sentimenti, benessere, equilibrio, distacco, pace interiore e gratitudine. Mediato molte volte dal denaro e legato al consumo e al piacere. Tuttavia, in un modo o nell'altro, razionalmente o emotivamente, cerchiamo la felicità quasi automaticamente..
In primo luogo e solo come risorsa pedagogica, quando qualcuno ha un comportamento diverso ed è considerato affetto da una malattia, soddisfa almeno uno dei seguenti quattro criteri (Halguin & Krauss, 2004):
Ci sono eventi sociali che ci provocano un certo disagio: passano dall'ansia, a uno stato di avversione, può sorgere alla paura e persino trasformarsi in una fobia o paura irrazionale.
Alcuni comportamenti che generalmente causano ansia alla maggior parte di noi sono: sostenere un esame, avere un colloquio di lavoro, una competizione sportiva, il primo rapporto sessuale, parlare in pubblico, visitare uno specialista della salute, avere un carico di lavoro che supera le nostre capacità e altro ancora.
Quindi la paura e l'ansia sono talvolta confuse o usate come sinonimi e non lo sono..
L'ansia è una risposta globale e orientata al futuro, che coinvolge componenti cognitive ed emotive, in cui l'individuo è insolitamente apprensivo, teso ea disagio con la possibilità che accada qualcosa di terribile. La paura si riferisce a una risposta di allarme innata e biologica a una situazione pericolosa o pericolosa per la vita (Halguin & Krauss, 2004).
Mentre l'ansia genera ansia o disagio per il futuro, la paura vive nelle profondità del nostro DNA e ci connette con esperienze innate e con esperienze traumatiche passate. In generale, tutte le emozioni hanno un'impronta, cioè un timbro sensoriale (vista, udito, gusto, tatto e olfatto) associato a esperienze di vita e legato a un'emozione. Ecco perché alcune persone hanno ricordi indelebili in positivo (il primo bacio o il giorno del matrimonio) e in negativo (l'odore di un ospedale o dell'obitorio).
La paura ci permette di sopravvivere e di allontanarci dal pericolo, ma può anche rovinare le nostre vite. È forse l'emozione umana più potente. Siamo in grado di rilevare le nostre paure eseguendo un esercizio introspettivo ogni volta che abbiamo sperimentato uno stato di: allarme, allerta, paura, fobia, orrore, panico, sussulto, terrore, terrore o paura.
In questo modo, è presente in ciascuna delle nostre decisioni che prendiamo nella vita di tutti i giorni e dirige le nostre vite..
Se supera certi limiti ci danneggia o se il nostro cervello interpreta la realtà in modo esagerato ci rende inabili e si trasforma in una fobia. Se per qualche motivo associamo la paura: a eventi o contesti specifici, animali o situazioni specifiche, anche se non minacciosi, creerà un'avversione e potrebbe formarsi una fobia. In essi si attivano le nostre esperienze passate e il grado di disagio che potremmo provare in futuro, anche quando si tratta di eventi davvero innocui come: uscire di casa da soli, vedere un cane o salire su un aereo.
Crediamo che la coscienza sia il capo, ma in realtà siamo guidati in ogni momento dalle nostre emozioni e sono loro che vincono..
Oggi sappiamo che la paura ha la meglio sulla ragione. Una spiegazione semplice, ma molto complessa, è che quando una persona si sente vulnerabile, prova incertezza, avversione, paura o paura. Ed è per questo che anche se non stiamo affrontando un evento che mette davvero in pericolo la nostra vita, l'emozione reagisce molto più velocemente e raramente possiamo controllare questa condizione con la ragione..
Alcune paure che affrontiamo come esseri umani hanno lo scopo di salvarci dalla morte e sono essenziali per la sopravvivenza di base. Altri vengono appresi quando sono associati a uno stimolo che gli psicologi comportamentali chiamano: stimoli neutri. Ad esempio, ascoltare il suono dell'allerta sismica a Città del Messico genera: stress, ansia, incertezza, avversione, paura e in alcuni casi attacchi di panico..
E altri ancora possono invertire la logica della vita quotidiana, per quanto paradossale possa sembrare. Ad esempio, "se mi sforzo di conseguire una laurea, ma proprio il giorno della laurea il mio parente più caro muore", è impossibile non associare un evento positivo a uno negativo.
Anche se si ripete la stessa cosa: "Conseguo un altro diploma universitario, ma lo stesso giorno ricevo la richiesta di divorzio del mio partner", si ripete la storia, un evento positivo è associato a uno negativo. Questa associazione crea una realtà negativa. La conseguenza: "Ho paura di essere felice, perché avere un'esperienza positiva mi porta come un conto ad affrontare un'altra esperienza negativa della mia vita".
La paura, secondo il DRAE, "è quel disturbo angosciante dell'umore dovuto a un rischio o danno reale o immaginario" ed è un sentimento comune a tutti gli esseri umani (Ramos, 2015).
Paura: emozione che viene vissuta di fronte a un pericolo reale o imminente che viene vissuto come opprimente e che mette a rischio la salute e la vita (Punset et al, 2018).
Paura: intensa emozione attivata dal rilevamento di una minaccia imminente, comporta un'immediata reazione di allarme che mobilita l'organismo attraverso la generazione di una serie di cambiamenti fisiologici. Questi cambiamenti includono un battito cardiaco accelerato, il reindirizzamento del flusso sanguigno dalla periferia ai visceri, la tensione nei muscoli e la mobilitazione generale del corpo per agire. Secondo alcuni teorici, la paura differisce dall'ansia in quanto ha un oggetto (ad esempio, un predatore, rovina finanziaria) ed è una risposta proporzionale alla minaccia oggettiva, mentre l'ansia generalmente manca di un oggetto o è una risposta più intensa di quanto giustifica il percepito minaccia (APA, 2010).
Le emozioni possono venire dall'interno o dall'esterno.
Le emozioni hanno tre modi di essere vissute:
Sono la carta d'identità della nostra personalità.
Anche il modo in cui li viviamo, fanno parte della nostra identità, guidano il nostro processo decisionale, ci informano del presente, danno un resoconto di come abbiamo vissuto il passato (paure) e prevedono il nostro comportamento futuro (ansia).
Il modo in cui li viviamo ci dice molto precisamente sul nostro stato di salute o malattia.
Cosa ti rende felice, amico mio? Ci sono persone che si accontentano di poco e non hanno bisogno di grandi lussi per vivere un piacevole stato di tranquillità e relax. Nell'unicità di ogni essere umano, ci sono cose che rendono felici alcuni di noi e non così tanti altri. Sono legati all'esperienza o al sentimento: stati banali, semplici, profondi, divertenti o che ci forniscono una certa pace o quiete.
Tra loro ci sono:
Comunque, la lista sembra quasi infinita fortunatamente.
Eduard Punset (2018) nel suo dizionario delle emozioni, distingue più di quaranta stati o modi per sentirsi felici. Nella loro metonimia possiamo distinguere alcuni di loro: pacifico, armonia, benessere generale, benessere emotivo, benessere professionale, benessere edonico, benessere psicologico, benessere sociale, benessere soggettivo, calma beatitudine, equanimità, equilibrio, flusso, gloria, gioia, consapevolezza, pace interiore, placidità, pienezza, rilassamento, soddisfazione, serenità, calma e tranquillità.
La felicità è un compito interiore e ogni persona è diversa nel viverla, goderla e crearla. Solo per riferimento, vengono fornite un paio di definizioni senza il desiderio di scegliere una forma unica e regolamentata.
È lo stato di benessere emotivo. Soddisfazione, pienezza, armonia. Vivere e provare emozioni positive. Assenza di paura (Punset et al, 2018).
Felicità: stato d'animo della persona felice e soddisfatta della situazione in cui vive. Cosa che produce quello stato d'animo: averti al mio fianco è la mia più grande felicità (Larousse, 2003).
Per quanto paradossale possa sembrare, è la fobia di essere felici. Esaminando tutte le sue sfumature: paura, avversione o incertezza per essere felici. E la persona con cherofobia eviterà a tutti i costi di essere collegata a fatti, eventi, situazioni o esperienze legate al vivere o sperimentare la propria felicità..
Le persone affette da cherofobia vogliono allontanarsi da ciò che le fa sentire felici (Torres, 2018). Ciò non significa che scappano deliberatamente dalla felicità o da qualsiasi cosa li faccia sentire bene, ma piuttosto che cercano di metterne le distanze..
È descritto come un fenomeno multifattoriale associato a uno o più dei seguenti eventi:
Terapia cognitivo comportamentale volta a rassegnare le esperienze di vite passate.
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